Nettkurset Kunsten å finne ro 

Trenger du å finne ro og balanse midt i en travel hverdag? Mange føler seg  overveldet av alle kravene som møter dem, andre føler at de går med «kokeplata på 1» og ikke klarer å skru av stresset. Andre sliter med søvn og spenninger. Uansett hva som er din situasjon, vil du få et nettkurs som er tydelig, innholdsrikt og inspirerende. På kurset får du videoer og lærer øvelser som gir konkrete svar på de problemstillingene som stadig flere opplever.  

Mitt navn er Audun Myskja. Jeg er lege, forsker, forfatter, musiker, foredrags- og kursholder og meditasjonslærer. Gjennom 40 års erfaring har jeg arbeidet både med enkeltpersoner og grupper, og har prøvd ut en rekke metoder for å finne de beste verktøyene mot stress og indre uro. Etter å ha fulgt flere tusen mennesker, kan jeg nå presentere en systematisk tilnærming som jeg tror vil hjelpe deg. I nettkurset lærer du et knippe verktøy og metoder som kan hjelpe deg på veien til indre ro. Les mer

AmfiAudunLang.jpg


Se utdrag fra gratiskurset Du kan finne indre ro! 

Det viktige er å bli oppmerksom på negativt stress på et tidlig tidspunkt, for å unngå å komme inn i onde sirkler som er vanskelige å snu. I fillmen nedenfor viser Audun Myskja enkle tips for å stoppe opp, spenne av i de musklene som er mest utsatt for stress og roe tankene. 

Mange av de som har sett gratiskurset, har gitt gode tilbakemeldinger på kursinnholdet. De opplever at tipsene og øvelsene fungerer for dem i hverdagen.

MjøsaAudunlang.jpg

 Gratiskurset Du kan finne indre ro!

Audun Myskja lærer deg steg for steg hvordan du kan
møte stress og uro med enkle, gode verktøy.

Trykk her for å lese mer

 

Nettkurset Kunsten å finne ro har oppstått som svar på responsen på boka Kunsten å finne ro. Boka har truffet et behov og mange ønsker å praktisere øvelsene fra boka. I programmet Sommer i P2 inviterer NRK utvalgte gjester som deler viktige livserfaringer. I mitt tilfelle ønsket de et fokus på vår tids uro og hva vi kan gjøre, ut fra min lange erfaring med å hjelpe mennesker til å finne balanse og ressurser for å mestre livet. A-magasinet hadde et oppslag om mitt arbeid, Den hvileløse jakten på ro, med vekt på utfordringene i tida vi lever i, og hva vi kan gjøre for å møte dem med indre ro og styrke. Begge innslagene tar utgangspunkt i boka Kunsten å finne ro, og har gitt uvanlig stor respons. Jeg ønsker derfor å gi deg det beste av min viten og erfaring i en digital form. Nettkurset «Kunsten å finne ro» viser øvelser fra boka på en enkel og klar måte, med en rekke andre øvelser og inspirerende undervisning som gir deg alt du trenger å vite for å finne ro og mestre stress. 

 

Smalhøst.jpg

Nettkurset Kunsten å finne ro

Nettkurset bygger på den nye boka Kunsten å finne ro av Audun Myskja.
Lærerike videoer vil vise deg hva du trenger for å spenne av i kroppen,
stilne tankekjøret og bearbeide vanskelige følelser. Kurset gir verktøy
som vil hjelpe deg å styrke selvtillit, balanse, og harmoni i hverdagen.
                          

Boka Kunsten å finne ro 

Den nye boka Kunsten å finne ro av Audun Myskja gir en unik gjennomgang av hva ro er, alt fra balansen i hjerne og muskler til følelser og relasjoner. Levende fortellinger og øvelser gjør budskapet tydelig og gjør at det er lett for leserne å se koblingene til situasjoner de møter. Boka går i dybden og inspirerer. Kunsten å finne ro har fått sterke tilbakemeldinger, blant annet fra Kjetil Skotte i Tidsskriftet Sykepleien

«Sjelden har vel en bok kommet meg i hende som jo mer jeg har lest i den, jo mer har jeg skjønt at denne boka trengte jeg.»

Kunsten å finne ro.jpg